[...] zwykła cardarine i wersję 2.0 (GW-0742)? Chciałbym poznać opinię czy tej nowej faktycznie wystarczy brać 2x mniejszą dawkę Nie jest w ogóle prawdą, że trzeba brać dwa razy mniejszą dawkę ten kto tak napisał pisze bzdury. Dawka pozostaje ta samo. Skuteczność w podnoszeniu wydolności ma 501516 większą w badaniach i w prywatnych odczuciach 4 [...]
[...] zwykła cardarine i wersję 2.0 (GW-0742)? Chciałbym poznać opinię czy tej nowej faktycznie wystarczy brać 2x mniejszą dawkę Nie jest w ogóle prawdą, że trzeba brać dwa razy mniejszą dawkę ten kto tak napisał pisze bzdury. Dawka pozostaje ta samo. Skuteczność w podnoszeniu wydolności ma 501516 większą w badaniach i w prywatnych odczuciach 4 [...]
[...] zwykła cardarine i wersję 2.0 (GW-0742)? Chciałbym poznać opinię czy tej nowej faktycznie wystarczy brać 2x mniejszą dawkę Nie jest w ogóle prawdą, że trzeba brać dwa razy mniejszą dawkę ten kto tak napisał pisze bzdury. Dawka pozostaje ta samo. Skuteczność w podnoszeniu wydolności ma 501516 większą w badaniach i w prywatnych odczuciach 4 [...]
[...] ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Czyli: 77,1 x 24 = 1850,4 (BMR) 1874,4 x 0,9 = 1665 (BMR dla kobiet) 1687 x 1.1 = 1832 A [...]
[...] 8x20/x20/x20 8x20/x20 xxx 7a. Goblet --- --- xxx 7b. Supermeny --- --- xxx ________________________________________________________________________________________ Ciężko – wiele razy miałam ochotę skończyć, lepiej było gdzieś dopiero przy brzuchu – a i tak regresy (ale co się dziwić, jak zwykłe poruszanie się było ciężkie @-)). Słabo, słabo.
nightingal: Wydaje mi się, że nie - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; [...]
[...] do lewego, postaraj się złapać piłkę zanim tak odbije się od ziemi. Jeśli to konieczne rzuć się i złap piłkę. Powtarzaj ćwiczenie do momentu aż uda Ci się złapać piłkę 10 razy. Po chwili odpoczynku powtórz ćwiczenie przy drugim słupku. 6 2 piłki, 2 słupki Bramkarz ustawia się środku 6-cio metrowego odcinka wyznaczonego słupkami Przy każdym [...]
[...] treningów dają rezultaty w prawdziwych walkach. Przykład treningu walki z cieniem: Całość składa się z 6 rund, walczymy 3 minuty. Po krótkiej przerwie, ćwiczenie powtórzyć 3 razy. 1. Na początku walkę zaczynamy powoli. 2. Przyśpieszamy pamiętając o właściwym wykonywaniu technik. 3. Maksymalna możliwa szybkość. 4. Zwalniamy. 5. Maksymalna możliwa [...]
[...] NIE WIEM, czy to dobrze obliczyłem - prosze o ocene: 73 x 24 = 1752 BMR 1752 x 1.2 = 2102 2102 + niesmiertelne 500kcal = ~2600 kcal (CZY TO NIE ZA MAŁO?) 2 g bialka razy 73 = 146 g bialka co sie rowna 584 kcal 1,8g tluszczu razy 73 = 131g tluszczu x 9 = 1179 kcal B+T = 1763 wiec od swojej puli 2600 - 1763 = 837 kcal(tyle musze ziesc [...]
[...] Pierwsze 2 km poleciałam jak mi się wydawało "spokojnie", a tętno 170 i juz trzeba było maszerować. Biodro sie odezwało do początku i bynajmniej nie dyskretnie. Kilka razy próbowałam je rozciągnąć, przeciągnąć etc. Nic nie pomagało. Ostatnie 2km wprawdzie z bolącym biodrem, ale wykombinowałam jakieś takie truchtanie co momentami nawet [...]
[...] się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak SMSa dostałam - generalnie kaszana. Kurier rozwalił przesyłkę z takim czymś co nie powinno fruwać po labie - ludziom nie szkodzi w ogóle, ale może popsuć [...]
[...] nie wykazywała. Na plaży mnóstwo morsujących Pań, liczyłam ze jak Szczeniara się puści w fale to mi morsice pomogą. Nie było to konieczne. DT na totalnym leniu, kilka razy aż myślałam ze do domu wrócę. W końcu końców - zrobione. https://www.youtube.com/watch?v=Gpq--0aBDyc&feature=youtu.be [...]
[...] łyknęła i wyszła z błotnymi skarpetkami. Ale Border to wskakiwał do kałuży, chłodził podwozie, pił na leżąco i od razu gnał do przodu. Jak będą mnie chcieli zabrać kolejne razy to na pewno się zgodzę:) /SFD/2021/10/2/a56a9cc62284422a966d94e5019f42cb.jpg /SFD/2021/10/2/1512972a3bfe4b34924985afec0e31bb.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] mnie bardzo zmęczyło wszystko z wyj. wykroków. Wykroki było po prostu niewygodnie robić bo nogi na kaflach się ślizgały i trzeba było uważać. W siadach udało mi się kilka razy załapać o co Madzi chodzi z środkiem ciężkości i to był bardzo dobry tip - natomiast muszę teraz rozkminić jak celowo i powtarzalnie to osiągnąć. HT - żeby się nie [...]
[...] nie będę o tym myślała to przejdzie. Ciasto robiłam pierwszy raz, więc full koncentracja. Ale nie przeszło, więc polazłam na godzinny spacer ze Szczeniarą - jak mnie kilka razy zgięło to myślałam, ze na płocie zostanę - bo jak się oparłam to nie miałam siły wrócić do pionu. W końcu w domu męska decyzja - chlap whisky - nie wiem ile było, ale [...]
1. tak 2. jezeli jest to w treningu wytrzymałościowym to przy twoim poziomie wytrenowania na pewno bez obciążenia, z obciążeniem to ćwiczenie by wykonać tyle razy to musi być ktoś o na prawdę wysokim stopniu wytrenowania. Generalnie dopasowujemy pod siebie obciążenia w treningach wytrzymałościowych tak by byly wyzwaniem ale by dalo sie go wykonać [...]
[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/178.jpeg Podsumowując - dziś rano u mnie + 1 kg na wadze, a u męża -1 kg. I gdzie tu sprawiedliwość? Pewnie to zasługa tego, że zjadł dwa razy więcej ode mnie :D Zapomniałabym - wieczorem wskoczyłam na swojego 'byczka Fernando' i wykręciłam 25 minut interwałowo. Dziś już oczywiście rozpoczęłam TYDZIEŃ [...]
[...] z przodu (przed głowę) szeroko stojąc 1x15 (sama sztanga) 3x6 ( sztanga + 5 kg) 2x12 (sama sztanga) 1x25 ( mała sztanga 10 kg, na dwa razy) {{:-( 2. Unoszenie hantla nad głowę stojąc w lekkim opadzie tułowia 3x10 3. Wypychanie złączonych sztangielek przed siebie z lekkim uniesieniem do góry na wysokość [...]
[...] w tym stylu, ale zawsze kończyło się tym, że czułam na sobie presję, żeby zjeść. Jak kawałek stał przez jedną przerwę nietknięty to już mnie "pilnowali," żebym zjadła. Kilka razy udało mi się niepostrzeżenie zapakować dla męża, ale zwykle kończyło się to zwykle tym, że w pracy raz na miesiąc, czasem raz na dwa jadłam kawałek placka i to tylko w [...]
[...] spalacz to nie jest, ale wspomaga spalanie tk. tłuszczowej. Oczywiscie trzeba brać poprawkę na to że to tylko suplement a nie cuda na kiju. O agmatynie już było klepane tyle razy że w sumie nie ma co dodawać, dwa nie ma tu o czym opowiadać, metabolit argininy który w niedużej dawce zwiększa synteze tlenku azotu co zwiększa pompe mięśniową. Jak [...]
SARMY -Porozmawiajmy
